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背肌
仰臥推舉訓練
請問仰臥推舉可以鍛鍊到二頭肌跟背肌嗎???
這個問題你就要了解到人體解剖學
人體肌肉的生長方向
這樣你就會很清楚的知道會不會練到了但就你所言
臥推的大肌群就是胸大肌二頭肌跟背肌基本上都是輔助的機群而已就是二頭肌有出一點點力氣
才有辦法把握推舉起來不是嗎背肌的肌肉用到是少之又少阿所以有的人在練都會胸肌搭配三頭背肌搭配二頭這樣的訓練方式假如你訓練到二頭跟背肌很出力的話
那就是出力錯誤了喔我個人練的知識
希望有幫到忙
參考資料
自己
Bench Press 嗎?http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp鐵克的動作教學基本上不會練到二頭跟背肌哦~（但是如果你
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