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背肌
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509090309418如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！
腹背肌要怎樣練才會漂亮!
我是個運動員腹背肌和胸肌雖然常在做!但是大卻不太有型~請教各位大大!要怎樣做才能讓自己的腹背肌變的有形!
拉筋、搖呼拉圈何謂拉筋
這很簡單兩手以前後上下循環運動一天100次左右如果想要線形好看一點往上的時候手要微微外張比肩膀略略寬1~1.5個手掌距至於腰部除了搖呼拉圈之外可以在吊單槓的地方倒掛金鉤做大概10~20次的仰臥起坐一星期不要少於四次以上是我提供的建議
參考資料
我曾是游泳選手
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