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背肌

請問一下腕力??

怎麼訓練腕力呀??還有背肌呀??謝謝哩~
腕力最主要的就是肌力與肌耐力!!妳可以試著舉啞玲or舉重

自己限定要舉幾下之類的!!持續下去就會不知不覺的加強了!!背肌的話

可以試著作伏地挺身!!滿有效的!!不知道我有沒有記錯!! 參考資料 自己
單槓是最快ㄉ 正反面都拉 長拉很快就見效

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背肌
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305082805144如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！
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