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背肌
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305082805144如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！
請問一下腕力??
怎麼訓練腕力呀??還有背肌呀??謝謝哩~
腕力最主要的就是肌力與肌耐力!!妳可以試著舉啞玲or舉重
自己限定要舉幾下之類的!!持續下去就會不知不覺的加強了!!背肌的話
可以試著作伏地挺身!!滿有效的!!不知道我有沒有記錯!!
參考資料
自己
單槓是最快ㄉ 正反面都拉 長拉很快就見效
舉重訓練,舉重比賽,舉重若輕,舉重床,舉重明輕,舉重 英文,舉重腰帶,舉重以明輕,舉重會變矮,舉重選手舉重,背肌,訓練,謝謝,著作
背肌參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305082805144如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！
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