訓練背肌造成脊髓走位

我過去一直都採用bent over DB row之類的方式訓練背肌

年輕時（1999年之前）就算很重也沒問題（前後練了七年）。

後來開始朝九晚五的班之後

有將近四年沒練。

重新走入健身房

雖然有頭開始

卻變成幾乎每練一次背肌

就必須去中醫推拿

推拿師說我的脊髓某一段跑掉了。

（Squart更不敢做）請教前輩

這個問題出在哪？另外

是否改成「引體向上」這一類非啞鈴、槓鈴的負重方式就可改善？謝謝
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！

冒然開始運動

可能使殘存的傷害更嚴重。

症狀必須詳細診察、謹慎評估

經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試

才能診斷出真正的問題所在

擬定最有效的治療方法。

施以適合的整治技術

深入脊椎及關節的治療

這些徒手方法有針對肌肉放鬆的

有對移位部位的整復

有針對減輕神經壓迫的症狀

也有直接針對疼痛來治療的。

至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)

設法回復腰背部正常的人體力學特性。

針對問題處置

加快復原速度

徹底解決

避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。

成功大學復健物理治療學系畢業

體育、健康與休閒研究所碩士。

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既然已經受傷造成走位.先把這問題解決再訓練不遲可以使用筋肉放鬆術來改善
不要讓肌肉操勞太超過 你不是ironman 看一些文章就了解該如何保護身體 遠離疼痛http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe
之間我的體質也是不好 找了一堆高收費名中醫來的看診 結果效果都不好 還買了一堆藥.....