close
背肌

腹肌速成法

請問各位大大 我現在升國一 165cm 55kg 目前有胸肌.腹肌6塊 雖然很明顯 但是我還是覺得不夠好 請問要怎麼讓自己的身體更完美 現在每天做： 仰臥起坐:120下 伏地挺身:80下 慢跑:1000m 蛙跳:30下 每天持續做 現在成果還不錯 請問這樣做正確嗎??
如果只是強身健體的話這樣就夠了!但是做完仰臥起坐要做背肌(強化背部肌肉)只左仰臥起坐的話長久下來會使背肌因為相對不夠力氣而產生肌肉酸痛(會導致背肌的受傷)所以做完仰臥起坐楊定要作加強背肌的訓練!!!! 參考資料 ⅓。

三分之一〞⅓。

三分之一〞

6塊腹肌速成法,六塊腹肌速成法,胸肌腹肌速成法腹肌速成法,仰臥起坐,強身健體,背部肌肉,肌肉酸痛,楊定,背肌,升國,身體,正確

背肌
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611072503098如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！
arrow
arrow
    文章標籤
    6塊腹肌速成法 六塊腹肌速成法 胸肌腹肌速成法腹肌速成法 仰臥起坐 強身健體 背部肌肉 肌肉酸痛 楊定 背肌 升國 身體 正確
    全站熱搜

    玩樂天下 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄